MAKANAN

Makanan Khas Bogor yang Terkenal Enak –  Di Bogor terdapat banyak seklai kuliner yang dapat mengunggah selerah loh. Makanan khas Bogor memiliki cita rasa yang unik sehingga banyak orang yang akan merindukan rasanya

1. Toge Goreng Haji Omah

Sudah berdiri sejak 1970-an, Toge Goreng Haji Omah menjadi salah satu makanan khas Bogor yang melegenda dan ngehits hingga saat ini. Rasanya yang pedas dan gurih, dengan siraman bumbu tauco asli dan tauge yang segar, ditambah kerupuk mie sebagai toppingnya, dijamin siapapun yang merasakannya akan puas dengan menikmatinya.

Lokasi: Jalan Jend. Sudirman No. 23 A, Pabaton, Bogor Tengah, Sempur, Bogor Tengah, Kota Bogor, Jawa Barat
Harga: 15,000 IDR per porsi

Makanan Khas Bogor yang Terkenal Enak

2. Es Pala Pak Ujang

Sudah lebih dari setengah abad makanan khas Bogor ini bertahan. Cita rasa yang terus dipertahankan adalah kuncinya. Kuliner segar yang kini ditangani oleh Pak Ata ini memiliki keunikan rasa, mulai dari asam khas pala, manis dari gula dan segar dari es yang ditambahkan di dalamnya. Sajian ini pas kamu nikmati saat cuaca panas.

Lokasi: Pasar Bogor, Lantai Dasar Blok H No. 6, JL. Surya Kencana, No. 3, Babakan Ps., Bogor Tengah, Kota Bogor, Jawa Barat
Harga: 5,000 IDR per gelas

Baca Juga : Rekomendasi Makanan Rendah Kalori dan Lemak

3. Doclang Pak Odik

Jika di Jakarta terkenal dengan sajian ketoprak, maka Bogor identik dengan doclangnya. Bedanya, pada doclang, bihun dan tauge diganti dengan kentang dan telur rebus, melengkapi ketupat atau lontong, tahu dan disiram dengan bumbu kacang. Kerupuk dan bawang goreng bisa menjadi penambah cita rasa yang tidak boleh dilewatkan. Salah satu tempat terbaik menikmati doclang adalah di warung Pak Odik, yang berada di Tanjakan Pasir Kuda sebelum pintu masuk Kebun Raya Residence. Tertarik mencoba?

Lokasi: Jln Pasir Kuda, Bogor
Harga: Mulai dari 8,000 IDR hingga 10,000 IDR

4. Cungkring Pak Jumat

Tidak ada salahnya memulai pagi dengan sarapan asyik di Bogor. Salah satu yang bisa kamu coba adalah cungkring. Berbahan dasar kaki sapi yang diolah secara khusus, dengan dibagi menjadi empat bagian, dari kikil, kulit, dampal dan urat, diberi kuah bumbu sate, menikmati makanan khas Bogor ini akan sangat berkesan. Salah satu penjual yang masih tersisa adalah Cungkring Pak Jumat, yang kini sudah diambil alih oleh anaknya, Deden.

Lokasi: Jl. Surya Kencana No.285, Babakan Ps., Bogor Tengah, Kota Bogor, Jawa Barat
Harga: 15,000 IDR untuk setiap porsinya

maknana maknana

Rekomendasi Makanan Rendah Kalori dan Lemak – Kamu adalah orang yang sedang diet atau sedang ingin membuat tubuhmu menjadi ideal? Makanan rendah kalori adalah makanan yang tepat untukmu. Makanan rendah kalori juga memiliki rasa yang lezat loh. Makanan rendah kalori dapat membuat orang yang memakannya menjadi merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Mangkanya makanan ini sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet atau sedang ingin memperbaiki bentuk tubuh untuk menjadi ideal. Berikut adalah makanan rendah kalori dan lemak yang dapat membantu program diet dan mampu membantu buat badan kamu menjadi lebih ideal.

pop

1. Telur

Telur adalah makanan yang rendah kalori dan lemak. Telur memiliki nutrisi yang tinggi karena kandungan proteinnya. Telur juga mengandung asam amino esensial yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan lebih merasa kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari daripada mereka yang makan bagel.

Secara khusus, satu studi menemukan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang makan bagel.

2. Oatmeal

Makanan rendah kalori dan lemak untuk diet berikutnya adalah oatmeal. Sereal ini cocok dikonsumsi untuk sarapan. Oatmeal mengandung serat yang tinggi dan kemampuannya untuk menyerap air. Oat adalah sumber serat larut yang baik disebut beta-glukan yang membantu memperlambar pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

Jika dibandingkan dengan sereal sarapan cepat saji, oatmeal lebih baik dalam menekan nafsu makan, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari.

3. Sup

Cairan sering dianggap tidak mengenyangkan dibandingkan makanan padat. Namun beberapa penelitian menunjukkan kalau sup lebih mengisi daripada makanan padat dengan bahan yang sama.

Baca Juga :Daftar Makanan Khas Indonesia yang Mendunia

Ketika sup dimakan pada awal waktu dalam satu studi, subjek mengonsumsi 20 persen lebih sedikit dibandingkan kalori pada saat makan itu.

4. Apel

Makanan enak yang rendah kalori dan lemak ialah apel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah dapat dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah dan dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Buah apel mengandung pektin, serat larut yang secara alami dapat memperlambat pencernaan dan apel membantu perut kamu terasa kenyang lebih lama. Buah ini juga mengandung 85 persen air yang memberikan volume dan meningkatkan rasa kenyang tanpa menambah kalori.

5. Ikan

Tak ketinggalan ikan juga masuk ke dalam daftar makanan yang rendah kalori dan lemak. Ikan kata akan asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan rasa kenyang pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Ikan juga sarat akan protein berkualitas tinggi yang dikenal sangat mengenyangkan.

6. Sayuran

Sayuran dikenal mengandung banyak nutrisi. Sayuran juga mengandung air dan serat. Konsumsi salad yang berisi sayuran dapat membantu memuaskan rasa lapar, terutama ketika dikonsumsi sebelum makan. Salad menjadi masakan rendah kalori dan lemak yang efektif untuk membantu turunkan berat badan.

sate sate

Daftar Makanan Khas Indonesia yang Mendunia – Banyak dari kita yang makan makanan luar negeri karena rasanya dan car apenyajiannya yang sangat berbeda dengan di Indonesia. Tapi apa kamu tahu bahwa terdapat beberapa makanan khas Indonesia sendiri yang terkenal sampai ke luar negeri loh. Indonesia tidak hanya terkenal dengan sumber daya alam dan tradisi serta budaya saja. Indonesia memiliki banyak sekali kuliner yang sangat khas. Penasaran apa saja makanan khas Indonesia yang terkenal sampai ke luar negeri? Berikut ulasannya.

11

Kuliner Khas Indonesia yang Mendunia

1. Rendang

Berasal dari daerah Padang, Sumatera Barat, Rendang menjadi kuliner khas yang mendunia. Saking lezatnya hidangan khas Indonesia satu ini, rendang berhasil meraih posisi atas dalam daftar 50 makanan dunia terenak versi CNN internasional pada tahun 2011. Rendang sendiri merupakan makanan yang dibuat dari daging serta bumbu darri rempah-rempah asli Indonesia.

Proses memasak Rendang memakan waktu yang lama. Butuh waktu beberapa jam dengan proses memanaskan berulang kali menggunakan santan kelapa untuk menghasilkan tekstur daging empuk dan warna hitam pekat ciri khas hidangan Indonesia ini.

Nikmatnya hidangan tersohor ini juga diakui oleh Gordom Ramsay, seorang koki kenamaan dunia. Dalam program Gordon Ramsay: Uncharted Season 2, Gordon Ramsay mencicipi hidangan khas Padang tersebut, mempelajari resep pembuatan makanan ini, dan ditantang untuk memasak Rendang versi Ramsay dengan Gubernur Sumatera Barat sebagai juri yang menilai hidangannya. Ingin mencicipi lezatnya rendang untuk menu santapanmu? Kamu bisa mencari restoran terbaik yang menyediakan menu hidangan ini hanya di Traveloka Eats.

2. Gado-gado

Masuk dalam daftar kuliner khas Indonesia yang mendunia lainnya adalah Gado-gado. Makanan khas Jawa yang terdiri dari sayur-sayuran yang direbus, potongan telur, taburan bawang goreng dan dicampur dengan bumbu kacang tanah ini boleh disebut salad versi Indonesia.

Baca Juga : Daftar Makanan Cepat Saji yang Gak Baik Untuk Kesehatan

Walau sederhana, makanan khas Indonesia satu ini bukan makanan sembarangan sebab kuliner khas Indonesia yang satu ini menjadi juara pertama kategori tampilan sajian estetika di perlombaan memasak internasional yang dilangsungkan di Napoli, Italia, pada tahun 2010. Selain estetika sajian, gado-gado juga dinilai unik dari sisi bahan yang digunakan dan cita rasanya.

3. Soto

Kuliner khas Indonesia yang mendunia lainnya adalah Soto. Walau wilayah-wilayah di Indonesia punya beragam variasi soto, seperti soto Betawi, coto Makassar, soto ayam, soto sapi, hingga soto babat, pada dasarnya makanan berkuah ini terdiri dari beragam isian yang dibanjiri kuah dengan rempah-remapah.

Kuliner soto tak hanya menjadi favorit masyarakat Indonesia tapi makanan ternama dunia. Salah satu penggemar makanan soto di luar Indonesia adalah masyarakat Ibaraki, Jepang. Lewat festival makanan yang sering diadakan di Ibaraki, masyarakat Jepang berkenalan dengan makanan khas Indonesia satu ini yang dibawa oleh beberapa pelajar asal Indonesia yang bermukim di sana. Tak heran masyarakat Jepang menggemari kuliner kita yang satu ini, karena cita rasa soto tak usah diragukan lagi kesegarannya. Selain itu, soto juga cocok disantap ketika udara dingin.

Daftar Makanan Cepat Saji yang Gak Baik Untuk Kesehatan Daftar Makanan Cepat Saji yang Gak Baik Untuk Kesehatan

Daftar Makanan Cepat Saji yang Gak Baik Untuk Kesehatan – Setelah melewati beberapa tahap proses dalam penyaringan,akhirnya kami dapat menyempurnakan artikel yang sudah kami kumpulkan dengan data-data dari sumber yang terpercaya mengenai daftar makanan cepat saji yang tidak aik untuk kesehatan.

Mengonsumsi makanan cepat saji (fast food) sudah menjadi tradisi masyarakat urban di era modern seperti sekarang ini. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan seperti ini tidak baik untuk kesehatan.

Namun sayangnya, hal seperti itu tampaknya tidak digubris sama sekali, dan tetap saja masih banyak masyarakat yang rutin mengonsumsinya.

1. Kentang goreng

Kentang goreng merupakan makanan ringan yang sudah ada sejak ratusan tahun lalu. Tapi, makanan satu ini tetap dianggap buruk bila orang terlalu sering mengonsumsinya.

Apapun makanan yang digoreng menggunakan minyak sayur, akan berdampak buruk bagi kesehatan. Sebab, makanan itu akan mengandung lemak tak jenuh ganda, yang menghasilkan radikal bebas kanker dalam tubuh.

Kentang goreng juga cenderung mengandung bahan kimia penyebab kanker yang disebut dengan akrilamida.

2. Hot dog

Roti berlapiskan daging sapi berukuran panjang dicampur dengan sedikit mayones, saus sambal, dan saus tomat ini pun memiliki kandungan yang tidak menyehatkan untuk tubuh.

Hot dog secara langsung berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Yang menjadi masalah bukanlah daging yang ada di makanan itu, melainkan tingginya garam dan pengawet yang kerap digunakan.

Jika benar-benar ingin mengonsumsi makanan satu ini, pilihlah yang organik, dengan kandungan rendah lemak dan sodium.

3. Donat

Donat polos tidak mengandung banyak kalori, dan tidak membahayakan tubuh Anda. Tapi, sekarang ini donat telah memiliki banyak varian rasa, dan mengandung banyak gula.

Bila mengonsumsinya hanya satu, mungkin tidak jadi masalah. Namun pada kenyataannya, rata-rata individu mengonsumsi donat sebanyak dua sampai tiga buah.

Ingat, di dalam donat yang berasa tidak mengandung nutrisi sama sekali, yang sudah pasti membuat pengonsumsinya akan terus merasa kelaparan.

4. Bacon

Bacon terkandung natrium yang tinggi. Tiga potongan daging saja sudah sangat berbahaya, karena mengandung sodium sangat tinggi.

5. Keripik kentang

Keripik kentang lebih berbahaya untuk kesehatan karena rata-rata individu rutin mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat besar.

Selain kadar lemak yang tinggi, keripik ketang juga mengandung banyak sodium dan pengawet lainnya, yang berkontribusi terhadap kesehatan pengonsumsinya.

6. Es krim

Es krim memang sangat nikmat bila dikonsumsi ketika cuaca sedang terik-teriknya. Tapi, es krim mengandung banyak kalori dan gula yang tidak kalah banyaknya dari sebotol minuman soda.

Es krim yang berbahaya ini maksudnya bila ia dicampurkan dengan susu dan dijadikan milkshake. Bila dijadikan milkshake maka Anda disebut telah mengonsumsi sekitar 1.000 kalori.

Baca Juga:Makanan Sehat Untuk Para Penderita Tumor

7. Stick keju

Keju sendiri tidak begitu membahayakan bagi kesehatan. Namun akan menjadi masalah bila keju ini sudah dicampurkan dengan tepung roti dan digoreng.

Jadinya, di dalam stick keju terdapat lemak dan sodium yang sangat tinggi, dan sudah pasti sangat berbahaya untuk tubuh.

8. Burger

Hamburger merupakan makanan cepat saji dengan nilai gizi yang sangat sedikit, dan sarat dengan segala sesuatu yang buruk bagi kesehatan.

Burger yang tersedia di restoran cepat saji pun telah dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

9. Nugget ikan

Nugget ikan kerap diberikan orangtua ke anak-anaknya. Ini jelas melanggar aturan, dan tidak baik bila terlalu sering diberikan.

Bila ingin sehat, makanlah daging ikan yang benar-benar fresh, dan jangan memilih ikan yang sudah diolah seperti ini.

Ingat, ikan yang sudah diolah rata-rata mengandung banyak bahan pengawet, apalagi bila digoreng.

10. Pizza

Pizza yang dicampur dengan banyak keju, daging, saus, dengan bahan lainnya, mengandung 600 kalori per slice-nya. Sebab, makanan itu mengandung lemak jenuh, sodium, dan karbohidrat yang tinggi.

Makanan Sehat Untuk Para Penderita Tumor Makanan Sehat Untuk Para Penderita Tumor

Makanan Sehat Untuk Para Penderita Tumor – Mungkin anda sudah pernah membaca artikel serupa atau sejenis,tapi artikel ini berbeda karena sudah kami ambil dari sumber terpercaya , berikut makanan sehat untuk para penderita tumor.

Anda sudah tahu bukan dengan kata “Tumor,” untuk saat ini? Tumor adalah kondisi medis pasien yang cukup serius. Pasien akan mengalami suatu benjolan yang ada di beberapa bagian tubuh, yang mana kondisi dari tumor ini bisa digolongkan menjadi 2 tingkat, yaitu ganas (maligna) dan jinak (benign).

Anda harus tahu jika dalam kondisi tumor sudah masuk ke dalam tahapan parah, maka ada pantangan tersendiri terutama dalam mengkonsumsi makanan. Lantas, makanan apa saja yang diperbolehkan untuk pasien yang mempunyai penyakit tumor? Anda bisa mendapatkan informasi lebih lanjut hanya ada di sini.
Makanan Sehat untuk Penyakit Tumor

Setiap penyakit tentunya memiliki pantangan dalam mengonsumsi makanan. Maka dari itu, kali ini akan membahas mengenai makanan yang baik dikonsumsi oleh pasien yang memiliki penyakit tumor. Karena makanan sehat adalah hal yang sangat penting baik bagi orang sehat maupun orang yang sudah mengalami suatu penyakit.

Inilah menu makanan sehat untuk penderita penyakit tumor, diantaranya sebagai berikut:

1. Makanan yang Mengandung Antioksidan

Pasien yang sedang menderita penyakit tumor, maka harus berhati-hati ketika mengkonsumsi makanan. Lantas, makanan apa yang bisa dikonsumsi? Pengidap penyakit tumor bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan.

Anda tahu sendiri bahwa antioksidan mampu menangkal yang namanya radikal bebas (jahat). Dalam penelitian juga telah menunjukkan bahwa rata-rata penderita kista (endometriosis) dan tumor dikarenakan kurangnya asupan makanan yang mengandung antioksidan.

Maka dari itu, mulai sekarang banyak penuhi konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Di dalam antioksidan terdapat vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Bagaimana Anda mendapatkan makanan yang kaya akan antioksidan? Anda harus tahu bahwa mendapatkan makanan yang kaya antioksidan cukuplah mudah. Anda bisa mendapatkannya melalui buah beri (stroberi dan bluberi), buah plum, buah jeruk, sayur brokoli, sayur bayam, daun kale, mangga, dan buah ceri.

Cukup mudah bukan untuk mencari buah dan sayuran yang sudah disebutkan sebelumnya di Indonesia.

2. Makanan yang Mengandung Omega 3

Selanjutnya, makanan sehat yang bisa digunakan untuk penderita tumor adalah makanan yang memiliki kandungan omega 3. Tentunya, untuk mengurangi rasa sakit yang terjadi pada kista, Anda wajib sekali untuk mengkonsumsi yang mengandung omega 3.

Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung omega 3, diantaranya yaitu ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, ikan halibut, tiram, telur, margarin, susu, yogurt, dan biji-bijian atau kacang-kacangan.

Makanan mengandung omega 3 yang telah disebutkan sebelumnya, sangatlah mudah untuk didapatkan. Bahkan, Anda bisa mengolah makanan tersebut dengan mudah.

3. Makanan yang Mengandung Zat Besi

Apa makanan yang sehat untuk penderita tumor? Makanan sehat yang bisa dikonsumsi selanjutnya adalah makanan yang memiliki kandungan berupa zat besi. Anda harus tahu sebelumnya, pada saat kondisi dari tumor cukup parah maka akan mengakibatkan yang namanya pendarahan. Bahkan akibat dari pendarahan ini adalah menyebabkan tubuh Anda kehilangan yang namanya zat besi.

Maka dari itu, untuk mencegah kehilangan zat besi dan anemia, maka Anda mulai saat ini bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, sangatlah bagus untuk para penderita tumor. Bagaimana Anda bisa mendapatkan makanan yang bernama zat besi ini? Anda bisa mendapatkan zat besi melalui gurita, hati sapi, caviar, tiram, kepiting, bebek, sarden, daging sapi, dan telur.

Anda bisa mengolah makanan tersebut saat ini menjadi suatu hidangan sehat dan bergizi. Bahkan sangat cocok sekali disajikan ketika sedang makan bersama dengan keluarga.

4. Makanan yang Memiliki Kandungan Serat

Selanjutnya, Anda bisa mendapatkan makanan yang baik untuk penderita tumor adalah serat (Baca juga 9 Manfaar Makanan dengan Kandungan Serat Tinggi). Serat dapat Anda dapatkandengan mudah untuk saat ini, banyak dalam makanan buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda harus tahu bahwa saat ini makanan yang mengandung serat untuk saat ini bermanfaat dalam melancarkan saluran pencernaan.

Anda bisa mendapatkan makanan ini dimanapun dan kapanpun, karena banyak jenis makanan yang mengandung serat untuk saat ini.

Jenis 4 makanan yang sudah disebutkan sebelumnya, harus ada dalam menu makanan sehat di rumah terutama untuk penderita tumor. Walaupun begitu, orang-orang yang memiliki badan sehat dan bugar harus tetap mempunyai makanan dengan kandungan yang sudah disebutkan sebelumnya.

Mulai saat ini Anda harus menjaga pola makan dengan baik dan benar. Karena makanan sehat adalah kunci bagi kesehatan kita di masa mendatang. Bagi para penderita tumor, usahakan untuk menghindarkan diri makanan yang digoreng, ini sudah termasuk pantang bagi para penderita tumor. Bahkan makanan yang banyak mengandung gula atau manis, dihindarkan terlebih dahulu.

Tidak hanya itu saja, makanan instan tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi. Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi oleh penderita tumor saat ini dari bahan alami dan bagus untuk tubuh. Pastikan mengolah makanan dari tangan sendiri, agar tahu gizi dan kehigienisan dari makanan. Agar tubuh lebih baik dan tidak bertambah parah karena tumor.

Buah dan Sayur Terbukti Bergizi Bagi Tubuh Buah dan Sayur Terbukti Bergizi Bagi Tubuh

Buah dan Sayur Terbukti Bergizi Bagi Tubuh  – Setelah melewati beberapa tahap proses dalam penyaringan,akhirnya kami dapat menyempurnakan artikel yang sudah kami kumpulkan dengan data-data dari sumber yang terpercaya mengenai buah dan dayuran yang terbukti sehat dan bergizi bagi tubuh.

Tubuh manusia membutuhkan pasokan nutrisi gizi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Makanan sehat merupakan makanan yang tepat dapat memberikan efek sangat baik bagi tubuh. Mulai dari penangkal racun, memperlancar pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antioksidan, dan masih banyak lagi. Ingin tahu lebih banyak seputar makanan sehat dan bergizi bagi tubuh? Cari tahu di sini, yuk!

Sayuran adalah jenis makanan sehat yang bergizi tinggi bagi tubuh. Cobalah mengonsumsi sayuran seperti wortel yang kaya akan beta karotena. Wortel kaya dengan vitamin A yang terbukti dapat menjaga kesehatan mata. Wortel pun memiliki kandungan gizi lain, seperti kalsium, karbohidrat, protein dan sebagainya.

Selain sayuran, ada beragam jenis makanan sehat lain dengan kandungan gizi terbaik bagi tubuh. Ini dia 8 jenis makanan dengan kandungan gizi tinggi untuk kesehatan manusia, di antaranya:

1. Brokoli
Tanaman yang satu ini merupakan sayuran yang kaya akan senyawa sulfur seperti sulforaphane, yang berfungsi sebagai pencegah kanker. Brokoli pun kaya dengan kalsium serta potassium yang sangat bagus untuk kesehatan tulang dan menjaga tekanan darah.
2. Alpukat
Lemak yang terkandung dalam buah alpukat tidak merugikan tubuh. Hal ini karena lemak pada alpukat tergolong kelompok lemak tak jenuh, sehingga takkan membuat perut Anda buncit. Bahkan mengonsumsi alpukat justru dapat menurunkan kolestrol, karena alpukat mempunyai kandungan beta-sitosterol yang mampu menghambat penyerapan kolestrol dari makanan.
3. Bawang Putih
Bawang putih merupakan jenis umbi yang sering digunakan sebagai bumbu masakan. Selain itu bawang putih mempunyai khasiat bagus bagi tubuh. Bawang putih berfungsi sebagai pencegah kanker, strok, serta memperlancar peredaran darah.
4. Blueberry
Makanan bergizi tinggi selanjutnya adalah blueberry yang kaya akan senyawa antioksidan yang disebut flavonoid. Flavonoid berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, jantung, rabun karena usia lanjut. Buah ini pun dipercaya dapat mengobati orang yang kehilangan memori atau ingatannya.
5. Yoghurt
Manfaat yoghurt bagi tubuh manusia sudah tidak diragukan lagi. Selain berfungsi sebagai penguat tulang, kandungan bakteri baik yang ada pada yoghurt mampu mencegah pertumbuhan bakteri jahat di dalam usus. Apabila mengonsumsi yoghurt dalam batas sepadan, maka Anda bisa terhindar dari penyakit peradangan usus serta infeksi saluran kemih.
6. Kacang-Kacangan
Kacang mengandung banyak nutrisi. Seperti vitamin E, serat, protein, magnesium, asam folat, lemak tak jenuh, serta kaya akan antioksidan yang sangat bagus dalam memerangi penyakit jantung. Kacang dapat membantu meningkatkan kolestrol baik dan mencegah pengerasan arteri. Selain itu, kacang juga mampu memperlebar pembuluh darah agar darah dapat mengalir dengan baik.

Baca Juga:Makanan yang Harus dihindari

7. Bayam
Bayam memiliki manfaat sangat banyak bagi organ tubuh manusia. Kandungan karotenoid pada bayam dapat menjaga kepadatan tulang, sehingga mencegah risiko patah tulang. Manfaat lainnya yaitu melindungi mata dari degenerasi macula atau lemahnya penglihatan karena faktor usia. Kandungan magnesium pada bayam juga berfungsi mencegah diabetes. Bayam pun mampu melancarkan organ pencernaan, melawan sel kanker, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
8. Ikan
Ikan merupakan makanan yang kaya dengan omega 3, vitamin D dan B2, kalsium, seng (zinc), fosfor, zat-zat mineral lainnya seperti zat besi, yodium, magnesium, serta kalium. Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi dapat membantu mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat, menetralkan tekanan darah, serta mengurangi risiko terkena strok. Selain itu, nutrisi omega 3 dipercaya sebagai nutrisi yang sangat bagus untuk mencerdaskan otak.