September 2020

Ide Jajanan Sehat Cocok Buat Diet – buat kalian yang sedang diet, gak perlu khawatir gabisa ngemil atau jajan-jajan. Jangan pernah remehkan camilan rendah kalori, kudapan ini bisa menghindarkan kamu dari berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi atau serangan jantung, lho. Camilan juga mampu mengurangi rasa lapar sehingga terhindar dari kalapnya selera makan kamu. Berikut cemilan untuk diet yang bisa kamu makan untuk snack harian.

1. Yoghurt
Bagi kamu yang suka minum susu, sebaiknya ganti dengan mengonsumsi yoghurt selama diet berlangsung. Jika kamu tidak tahan dengan rasa asamnya, kamu bisa tambahkan dengan madu atau buah-buahan segar. Lebih baik pilih yoghurt yang tidak mengandung gula atau perisa. Plain yoghurt atau rasa tawar akan lebih aman untuk berat badan kamu. Yoghurt juga dipercaya dapat mempercepat proses metabolisme tubuh, jadi lemak dan kolesterol akan bisa dibuang sebelum terserap oleh tubuh. Yoghurt juga kaya akan vitamin A, B1, B2, B3 dan vitamin C yang diperlukan oleh tubuh kita.

Cemilan untuk diet yang tidak buat kamu jadi gemuk (Foto: Shutterstock)

2. Nata de Coco
Selain segar sebagai topping es buah, ternyata Nata de Coco juga tergolong sebagai makanan rendah kalori. Makanan ini juga mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Jangan terlalu banyak mengonsumsi Nata de Coco ya, karena bisa mengakibatkan diabetes. Sebaiknya hindari mencampur Nata de Coco dengan sirup atau minuman manis lainnya.

Cemilan untuk diet yang tidak buat kamu jadi gemuk (Foto: Shutterstock)

3. Dark Chocolate
Kamu pasti sudah tahu kalau dark chocolate juga termasuk kudapan yang aman bagi orang yang sedang menjalankan diet. Cokelat hitam lebih pekat dan pahit dibanding dengan cokelat yang sudah dicampur dengan gula. Dark chocolate juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah, melancarkan sirkulasi darah, dan melindungi kulit dari bahaya sinar UV.

Cemilan untuk diet yang tidak buat kamu jadi gemuk (Foto: Shutterstock)

4. Pisang dan Selai Kacang
Untuk yang suka makan roti dengan selai kacang, ganti roti kamu dengan pisang. Menurut penelitian 2013 British Journal of Nutrition, kudapan ini sangat ampuh untuk menahan nafsu makan sepanjang hari. Sumber karbohidrat dari pisang mampu meningkatkan energi, sedangkan kandungan protein dari selai kacang juga bisa membuat energi kamu bertambah selama beberapa jam ke depan. Sebaiknya pilih peanut butter yang bebas gula ya.

Cemilan untuk diet yang tidak buat kamu jadi gemuk (Foto: Shutterstock)

5. Alpukat dan Keju
Suka dengan kudapan yang creamy dan mengenyangkan? Kamu bisa makan alpukat dan keju secara bersamaan. Camilan sehati ini bisa menghasilkan 200 kalori, 9 gram protein, dan 7 gram serat. Kamu bebas memilih keju bentuk lembaran atau keju batangan yang diparut. Tambahkan telur rebus jika kamu ingin makanan yang lebih berat.

Cemilan untuk diet yang tidak buat kamu jadi gemuk (Foto: Shutterstock)

6. Rumput Laut Bakar
Siapa yang tidak suka rumput laut bakar? Rasanya kudapan gurih ini disukai semua orang. Kamu bisa kok tetap makan seaweed snacks meski sedang menjalani diet. Ganti chips dengan rumput laut yang lebih kaya akan mineral, vitamin A, E, C, K dan B.

Cemilan untuk diet yang tidak buat kamu jadi gemuk (Foto: Shutterstock)

7. Granola
Sudah menjadi rahasia umum bahwa granola merupakan camilan sehat untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan. Mulai dari granola rendah gula, granola bar, atau sereal granola dapat kamu santap sebagai snack siang atau sore. Jangan mengonsumsinya secara berlebihan ya, karena dapat menyumbangkan kalori pada tubuh kamu.

Cemilan untuk diet yang tidak buat kamu jadi gemuk (Foto: Shutterstock)

6-Jajanan-Tradisional-Yang-Bikin-Perasaan-Jadi-Bahagia 6-Jajanan-Tradisional-Yang-Bikin-Perasaan-Jadi-Bahagia

infomakanan – Kue-kue tradisional Indonesia punya cita rasa dan bentuk yang beragam. Dari manis sampai asin, dari basah sampai kering. Semuanya lezat! Meski agak susah ditemukan, jajanan lawas masih bisa dibeli jika mau blusukan ke pasar tradisional. Di antara sekian banyak kue khas, jajanan tradisional berkuah punya penggemarnya sendiri. Segar, apalagi jika dinikmati di siang hari yang panas. Berikut merupakan 6 jajanan tradisional yang bisa bikin perasaan kamu bahagia!

1. Petulo

Petulo

Petulo, jajanan tradisional berkuah yang tampilan, bahan dan citarasanya mirip dengan Putu Mayang, jadi salah satu takjil favorit di wilayah Banyuwangi saat Ramadhan tiba. Petulo terbuat dari tepung beras. Ia diuleni hingga kalis lalu diberi beberapa campuran pewarna makanan seperti hijau, pink dan putih. Adonan yang sudah siap kemudian dicetak menggunakan alat khusus, hingga hasilnya seperti mie, selanjutnya adonan tersebut dikukus selama 15 menit. Sementara kuah atau juruhnya terbuat dari santan dan gula merah.

2. Surabi Kinca

Surabi Kinca, banyak ditemukan di wilayah Jawa Barat, salah satunya Bandung. Depot-depot yang menjual Surabi Kinca cukup menjamur di Kota Kembang ini. Salah satunya bisa ditemukan di Surabi Kinca Suji – Eka Rasa yang berjualan di kawasan Jln. Burangrang, Malabar, Lengkong. Surabi terbuat dari tepung beras yang dimasak di atas wajan tanah liat berukuran kecil. Ia kemudian disajikan bersama Kinca atau kuah santan dan gula merah, atau gula merah saja.

3. Kue Putri Mandi

Kue-Putri-Mandi

Masyarakat Riau mengenal jajanan tradisional berkuah ini dengan nama Kue Buah Inai. Tetapi, lebih familiar dengan nama Kue Putri Mandi. Kue tradisional ini terbuat dari tepung ketan yang diadoni, diisi gula merah lalu dibentuk bulatan. Selanjutnya, ia disiram dengan santan. Saat liburan ke Riau, jangan lupa coba ya.

Baca Juga :20 Peluang Usaha Jajanan Sekolah Yang Bisa Di Coba Di 2020

4. Lupis

Jajanan tradisional berkuah selanjutnya yang rasanya nagih datang dari tanah Sumatera. Ia banyak dijumpai di Padang atau Palembang hingga Pulau Jawa. Kue Lupis terbuat dari beras ketan putih, yang dibungkus menggunakan daun pisang. Jajanan tradisional ini berbentuk segitiga yang dimakan dengan kelapa parut dan saus gula merah. Rasanya gurih, manis dan mengenyangkan.

5. Apam Aceh

Apam bukan sekadar kue tradisional. Ia jadi bagian dari budaya dan tradisi yang berlangsung di masyarakat Aceh. Pada setiap Ra’jab, berlangsung tradisi Toet Apam (memasak apam) yang sudah dilaksanakan secara turun-temurun. Selain itu ada juga tradisi Kenduri Apam, jamuan yang berlangsung sebelum Isra Mi’raj. Bahan untuk membuat apam tidak berbeda jauh dengan surabi atau serabi. Ia dimakan bersama kuah yang terbuat dari santan dan gula.

6. Bolu Peca

Bolu-Peca

Jajanan tradisional berkuah selanjutnya yang harus kalian coba adalah Bolu Peca. Ia salah satu kue tradisional khas Sulawesi Selatan. Bolu Peca teksturnya seperti sponge cake. Ia disajikan dengan kuah gula merah. Sajian ini cocok sekali dimakan bersama teh tawar hangat.

Kalian paling suka yang mana ?